哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南

目錄

• 第一章 脫單好難？！——現代交友遇到的困境
• 第二章 三大感情心態——發現你的感情盲點
• 第三章 別被童話故事騙了——打破尋找靈魂伴侶的迷思
• 第四章 完美主義是大敵——克服害怕出錯的焦慮
• 第五章 別等啦，開約吧！——累積經驗才有能力去選擇
• 第六章 了解自己的依附型態——讓你別再愛錯人
• 第七章 尋找人生伴侶，而非短期伴侶——判斷誰擁有長期關係的特質
• 第八章 使用交友軟體的技巧——改善網路交友方式提升成功率
• 第九章 在現實生活中尋找對象——使用四大策略突破難關
• 第十章 別把約會當面試！——如何打造暖心的超棒約會
• 第十一章 第一眼沒感覺就不算戀愛？——「愛情火花」是靠培養的
• 第十二章 促成下一次約會——練習正面看待他人並決定是否再約
• 第十三章 重視同居、結婚所代表的意義——向對方明確定義關係後才往下走
• 第十四章 抓對甩人的時間點——太早或太晚分手都是損失
• 第十五章 勇敢面對不得不結束的關係——制定傷害最小的分手計劃
• 第十六章 挺過分手後的心碎時刻——轉化分手陰霾的四大捷徑
• 第十七章 走上紅毯前的準備——必須盤點各種課題
• 第十八章 學習「刻意戀愛」——成功的感情關係需要長期經營

介紹

這本由哈佛與Google行為科學家共同構思的實證指南，以冷靜而深入的視角，拆解現代人尋找愛情的隱性障礙。它不提供浪漫幻想，而是透過對依附型態、選擇責任與情感覺察的系統性分析，揭示愛從來不是偶然，而是可被觀察、理解與設計的行為結果。書中以真實情境為基礎，結合心理學實證，教導讀者如何從「等待感」轉向「行動力」，從「害怕失敗」轉向「主動選擇」，並在約會、互動與關係進展中建立清晰的自我認知與對話框架。無論是初次交友、面對分手，還是思考長期共處的意義，這份指南提供的是可操作的思維工具，讓讀者在不依賴情感直覺的前提下，真正掌握關係中的主動權與判斷力。

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