好好說話第一步：學會傾聽

目錄

• 第一篇 為什麼傾聽這麼重要
• 第一章 為什麼傾聽這麼重要
• 第二章 傾聽可形塑自我及人際關係
• 第三章 溝通是如何瓦解的
• 第二篇 我們為什麼無法傾聽
• 第四章 “什麼時候才輪到我說？”
• 第五章 內在的期望損害了我們傾聽
• 第六章 情緒化讓我們具有防衛性
• 第三篇 傾聽的技巧
• 第七章 傾聽的核心：暫時擱置自己的需求
• 第八章 同理心自開放做起
• 第九章 如何化解情緒化反應
• 第四篇 人際關係中的傾聽藝術
• 第十章 親密伴侶間的傾聽
• 第十一章 家庭中的傾聽
• 第十二章 傾聽兒童與青少年
• 第十三章 傾聽朋友及同事

介紹

當話語的重量壓過理解的空間，我們才發現，真正的對話從不以說來展開，而是以聽為起點。麥克・尼可斯以冷靜而深入的觀察，揭示我們在日常互動中如何因急著表達而錯失對方的內在震盪，並說明沉默如何成為理解的入口。書中不提供言語的技巧，而是教導讀者如何在情緒的潮汐中暫停、放下自我防衛，以開放的姿態接納他人的感受與真實。無論是親密關係、家庭衝突，或職場互動，這本書提供一種靜默卻有力的實踐方式——讓聽見，成為一種選擇，而非習慣的遺產。適合那些渴望重建人際深度、重視共鳴而非控制的讀者，它不只是一本關於傾聽的書，更是一場對自我溝通模式的靜默革命。

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