生時間：高績效時間管理術

目錄

• ◆ 導讀
• 我們的時間大多被「預設值」花掉了
• 會會時間雙傻
• 幕後故事，第二部：生時間的蠢蛋冒險
• 設計衝刺實驗室教我們的四件事
• ◆ 「生時間」是怎麼運作的
• 生時間」只有四個步驟、天天重複
• 精華：每一天，都從選擇一個焦點開始
• 雷射：打敗分心，為你的精華生出時間
• 提振活力：用身體替大腦充電
• 反省：調整、改進你的系統
• 不必追求完美
• 養成「日常」心態
• ◆ 第一篇 精華
• 精華策略：選擇精華
• 1. 記下來
• 2. 今日暫停（「再過一次昨天
• 3. 給你的生活排順位
• 4. 批次處理小事情
• 5. 擬辦清單

介紹

《生時間：高績效時間管理術》是一本以實證為基礎、聚焦日常實踐的時間管理指南。它不提供複雜的計劃框架，而是提出一套簡單卻極具操作性的「生時間」系統，透過每日選擇一個核心焦點，協助讀者在資訊過載與分心橫行的環境中，重新掌握行動的主動權。該書強調「精準行動」與「批次處理」，將精力聚焦於真正能帶來影響的任務，並透過「今日暫停」與「反思調整」，建立持續進化的習慣循環。適合任何因忙碌、焦慮或效率低落而感到時間不夠用的讀者，無論是專業人士、學生或自我成長追求者，都能在這套不追求完美、重視穩定與習慣的設計中，找回屬於自己的時間節奏與行動清晰度。

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