痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書
目錄
- 第1章 什麼是運動傷害？
- 第2章 運動傷害的預防
- 第3章 運動傷害的治療與復健
- 第4章 皮膚的運動傷害
- 第5章 頭頸部的運動傷害
- 第6章 手與手指的運動傷害
- 第7章 手腕與前臂的運動傷害
- 第8章 手肘的運動傷害
- 第9章 肩膀與上臂的運動傷害
- 第10章 背部與脊椎的運動傷害
- 第11章 胸部與腹部的運動傷害
- 第12章 髖部、骨盆與鼠蹊部的運動傷害
- 第13章 膕旁肌與股四頭肌的運動傷害
- 第14章 膝部的運動傷害
- 第15章 小腿的運動傷害
- 第16章 腳踝的運動傷害
- 第17章 足部的運動傷害
介紹
這本《痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書》以身體解剖為基礎，將常見運動傷害轉化為可觀察、可對應的動作與組織反應，提供一套系統性的復健路徑。作者Brad Walker透過關節穩定、肌肉失衡與部位診斷的深度解析，讓每一道痠痛都有其來源與對應的治療邏輯，避免空泛的拉伸建議。書中從頭頸到足部，涵蓋全人體主要運動鏈，針對伏案、運動或日常活動中常見的損傷，建立清晰的傷痛定位與復健行動框架。適合長期久坐、運動頻繁或曾受傷者閱讀，能以科學方式理解身體的訊號，並在不依賴醫師診斷的前提下，掌握自我復健的關鍵節奏與平衡點。
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