Alice Boyes, Ph.D

當焦慮像陰影般纏繞你時，這本實用指南不靠理論，只給你一把能握得住的工具。它帶你拆解那些讓你停擺的思維習慣，從猶豫到過度反思，從完美主義到逃避，一一對照並提供溫和而有力的應對方式。不是要你「擺脫」焦慮，而是教你在不與自己對抗的前提下，重新認識、接納並活出屬於自己的節奏。