情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處

目錄

• 輯一 「情緒勒索」 的樣貌
• 你不乖，所以你應該得到懲罰
• 情緒勒索者的模樣
• 自信」與「自我價值」的分別
• 童年對自我價值的影響
• 文化對自我價值的影響
• 清楚辨識「情緒勒索」的樣貌
• 情緒勒索對我們的影響
• 如何建立情緒界限？ ──內在篇
• 練習建立情緒界限的步驟 ──停、看、應

介紹

當愛以控制為名，壓迫成為日常的語言，這本書提供了一種冷靜而清晰的觀察框架，揭開情緒勒索在親子、伴侶與職場中如何透過「你應該」的指令，悄然消磨個人的自我價值。它不訴求情緒激化，而是以實證與心理機制，解析勒索者常見的行為模式與潛藏動機，並指出「自我價值」與「自信」之間的本質差異。書中進一步探討童年與文化如何塑造我們對界限的感知，並提供可操作的內在練習——「停、看、應」——幫助讀者在衝突中重拾判斷力與自主性。適合長期處於情感壓迫關係中，渴望理解自身反應、重建情緒自主的讀者，這不僅是一場對控制的覺察，更是一次對內在價值的重新確認與實踐。

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