數位

在喧囂世界裡找回自我節奏，這本書像一把靜謐的刀，切開你被數位與焦慮纏繞的日常。透過呼吸、當下專注與不帶判斷的觀察，教你如何看見內心的震動，分辨什麼是真實的反應，什麼只是情緒的回聲。不教人逃避，只教人靜下來，聽見自己真正想說的話。