能力

當你總在抱怨「想做卻做不到」，這本書像一把鑰匙，打開你被自我指責鎖住的門。它不靠意志力，只用三個簡單要素——動機、能力、觸發點——幫你找出能立刻行動的微習慣，讓改變從「想」變成「做」。每個人都有屬於自己的黃金行為，只要找到，就能像喝水一樣自然發生。