日常訓練

當身體的每一寸緊繃都成為日常的隱患，這本全書揭開肌筋膜的真相——原來疼痛不是肌肉的錯，而是結締組織的求救信。從辦公室頸部僵硬到跑步時的不適，透過簡單又精準的訓練，讓身體重新學習彈性與平衡，找回行動的輕盈與自在。