肌筋膜

當身體的訊號被忽略，筋膜才會悄悄發出異常的提醒。這本書像一張隱藏的身體地圖，帶你從淺層到深層，看見每條線路如何影響呼吸、動作與情緒，原來久坐、緊繃、發抖，都可能只是肌筋膜在說話。透過簡單的自測與日常鍛鍊，找回身體的協調感與行動力，讓你從內而外重新認識自己。

當身體的每一寸緊繃都成為日常的隱患，這本全書揭開肌筋膜的真相——原來疼痛不是肌肉的錯，而是結締組織的求救信。從辦公室頸部僵硬到跑步時的不適，透過簡單又精準的訓練，讓身體重新學習彈性與平衡，找回行動的輕盈與自在。