血糖波動

吃不下，卻還是越吃越多？這本書揭開體重的真正密碼——不是意志力不足，而是身體在進化中長出的自我保護機制。從節食的幻覺到暴食的真相，帶你重新認識飢餓、食物與環境的複雜互動，看見每口飯背後的生理訊號與心理隱碼。沒有一套標準答案，只有一張屬於你的、能真正穩定體重的「藍色寶地」地圖。