當你心底翻湧著不滿，卻選擇沉默，世界正悄悄拿走你的力量。這本書不教你壓抑情緒，而是教你在怒火升騰的瞬間，聽見身體的提醒、看見情緒的真相，學會以清醒的態度對話，讓被壓抑的怨氣化作行動的動能。在關係裡不再退讓，在人生中終於敢說出「我有感覺」。你不爽，為什麼不明說？:四種致勝行為，帶他們走向世界頂尖之路安卓雅．布蘭特博士（Andrea Brandt, PhD, MFT）壓抑憤怒覺察情緒身體感受退讓對話
從第一頁的肌肉線條到每一次訓練的精準動作，這本圖解聖經讓你真正看見身體的語言。無需專業知識，只需盯著圖、跟著步驟，像解開一張生命拼圖，每一個動作都帶你回到身體最真實的狀態。無論是想增肌、塑形，還是只是想重新認識自己，這份清晰、實用又不誇張的指引，會讓你從「不會做」變成「愛做」。肌力訓練圖解聖經DK Publishing肌力動作訓練肌肉體能姿勢身體回饋
